体幹トレーニング

今日のエクササイズは，ジグザクに並んだフープを，2人同時に両足ジャンプで跳び進み，ゴールのボールを取って再び跳んで戻るエクササイズです♪一見簡単そうに見えますが，ジグザグのフープを見て跳び進むことで，視線のコントロールや距離感の調整が自然と...

今日は，Kajiッ子菜園にお出かけして，じゃがいもの種芋植えを行いました♪啓子先生から，ジャガイモは根，茎，葉のどこを食べるかなどのジャガイモクイズを聞いて盛り上がりました。1人ずつ種芋を植えることができ，収穫が楽しみになったようです。また...

今日は，バランスストーンを使ったエクササイズを行いました♪大小様々なバランスストーンを一直線に並べて，その上だけを歩いて奥のストーンを取りに行って重ねていく活動です。足裏感覚や体幹の安定，重心コントロールが自然と鍛えられ，さらに「落ちないよ...

今日は海田総合公園へお出かけし，みんなで草滑りを楽しみました♪段ボールやソリに乗って斜面を滑る活動は，一見ただの遊びのように見えますが，実は全身を使ったバランストレーニングです。下まで滑りきるためには，体の重心を上手に乗せることがポイント。...

今日のエクササイズは，バランスストーンの上に立って，互いにひもを引き合う「バランス引っ張り相撲」を行いました♪不安定な足場で姿勢を保ちながら，相手の動きを感じ取って踏ん張ることで，体幹・バランス感覚・反応力を楽しく鍛えます。力だけでなく，重...

今日のエクササイズは，足元のリングを使って，いろいろなジャンプをしました。特に，指示を聞いて素早く動いたり，指示された方向を覚えてジャンプしたりすることで，判断力やワーキングメモリを楽しく育てます♪遊びながらでも頭はフル回転！笑顔いっぱい集...

今日のエクササイズは，「支える力」と「瞬間判断」を同時に鍛える二本立てメニューでした♪1つ目は，腕立ての姿勢で体を支えながら，ボールを色ごとに仕分けていきます。腕がぷるぷるしながらも最後まで集中して頑張りました。2つ目は，両足ジャンプで18...

日曜日の大雪は本当に驚きました。まさかあんなにも雪が降るとは思わず，スタッドレスタイヤだけではスリップしたためチェーンを巻かないといけないほどでした。月曜日は，それぞれの学校で雪合戦をしたようで，びしょびしょになったと嬉しそうに教えてくれま...

今日は，風船やボール，リアクションゲームを取り入れた全身エクササイズを行いました♪体を支えながらボールを集めたり，風船を目で追いながら手や足を使って仲間と協力してシュートしたりと遊びの中で自然に体幹やバランス感覚を養う活動に取り組みました。...